Ginástica – Manhã

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta
8h00 Jump Ginástica terceira idade Step Ginástica terceira idade Circuito/HIIT
8h35 TRX
8h45 Localizada Pump
9h05 Pilates
9h15 ABD
9h20 Alongamento

 

 

Ginástica – Tarde

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta
16h30 Treinamento Funcional Treinamento Funcional

 

 

Ginástica – Noite I

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta
18h00 Step Zumba Circuito/HIIT Zumba Jump
18h35 TRX
18h45 Pump Localizada
19h00
19h05 Pilates
19h15 ABD
19h20 Alongamento

 

 

Ginástica – Noite II

Segunda Terça Quarta Quinta Sexta
19h30 Circuito/HIIT Zumba Jump Zumba Step
20h05 TRX
20h15 Localizada Pump
20h35 Pilates
20h45 ABD
20h50 Alongamento

 

 

Dança de Salão


Segunda Terça Quarta Quinta Sexta